Bilans dnia
Woda
Jedna szklanka to 250 ml. Klik w ostatnią zapaloną cofa o jedną.
Dzisiaj
Dopisz szybko
Coś spoza planu, bez wchodzenia w dziennik. Doliczy się do bilansu dnia.
Co teraz?
Resztki i zapasy
Mój dziennik
Bilans dnia liczy posiłki z planu oznaczone jako zjedzone, dopiski spoza planu i trening. Cele dzienne ustawiasz w zakładce Domownicy, w profilu, albo wyliczasz kalkulatorem.
Dopiski poza planem
Kawa z mlekiem, dwa ciastka, kanapka w pracy. Bez tego suma dnia kłamie. Wpisz nazwę i liczbę porcji albo kliknij podpowiedź.
porcje
Produkt z etykiety
Przepisz wartości z opakowania jeden raz, a produkt zostanie na stałe na Twojej liście. Następnym razem wystarczy wpisać nazwę w dopiskach. Etykiety podają zwykle wartości na 100 g, czasem obok tego na porcję albo sztukę.
zjedzone
gramów
Woda
Jedna szklanka to 250 ml. Kliknij tyle szklanek, ile wypiłaś. Klik w ostatnią zapaloną cofa o jedną.
Trening
Spalone kalorie doliczają się do budżetu dnia. Szacunek dla Twojej wagi, minuty możesz zmienić.
Waga
Jeden wpis na dzień. Kolejny zapis tego samego dnia nadpisuje poprzedni.
Raport tygodnia
Ostatnie 7 dni, licząc od dzisiaj.
Dziennik dziecka
Kcal dobez limitu
Białko oddowolne
Gotowe wbez limitu
Sortuj
Ulubione
Przepisy oznaczone sercem. Kliknij serce na karcie albo w szczegółach przepisu, żeby dodać lub zdjąć z ulubionych.
Przekąski
Na II śniadanie, podwieczorek albo wtedy, gdy dopadnie Cię głód o 22:00.
Powtarzalny tydzień
Układ, który się sprawdził, zapisz raz i wstawiaj, gdy zabraknie pomysłów. Szablon trzyma dania, porcje, posty i catering. Nie trzyma odhaczeń ani zakupów, bo to historia jednego tygodnia, a nie przepis na kolejny.
Albo powtórz tydzień, który już był
Podsumowanie miesiąca
Wszystko policzone z tego, co planer już ma: planu tygodnia, Twojego dziennika i wagi. Nic dodatkowego nie trzeba wpisywać. Średnie liczą się po dniach, w których coś zapisałaś, a nie po wszystkich dniach miesiąca.
Szybki posiłek
Wpisz, co masz pod ręką, po przecinku. Podpowiedzi zmieniają się w trakcie pisania. Sól, pieprz, oliwa i inne rzeczy z każdej kuchni liczą się jako oczywiste, więc nie musisz ich wpisywać.
Generator tygodnia
Ułóż tydzień według zasad. Generator bierze pod uwagę oceny, ulubione, historię, sezon, budżet i składniki, których ktoś nie lubi.
Nie gotuję w te dni
Impreza
Osobny jadłospis na większe gotowanie: kilka dań w sekcji, własne porcje i zakupy imprezowe liczone niezależnie od tygodnia.
Zakupy imprezowe
Dzieci w szkole
Dziecko to domownik z zaznaczonym „chodzi do szkoły”. Dodane tutaj trafia też do zakładki „Domownicy”, razem z tym, czego nie zje i na co ma alergię.
Kalendarz
Wszystkie tygodnie, które zaplanowałaś, wstecz i w przód. Kliknij, żeby otworzyć.
Lista zakupów
Co mam w lodówce?
Wpisz, co masz, po przecinku. Pokażę, co możesz z tego ugotować i czego brakuje. Resztki po zakupach dodam automatycznie.
Terminy przydatności
Dopisz produkt i wybierz dzień z kalendarza. Planer ułoży wszystko od najpilniejszego i przypomni w dzwonku, gdy coś się kończy. Resztki po zakupach i to, co wpiszesz wyżej, pojawiają się tu same, z szacowanym terminem do poprawienia.
Zamroź z planu
Ugotowałaś więcej, niż zjedliście? Wybierz posiłek i zapisz resztę w zamrażarce. Liczę od tego, na ile gotowałaś, więc nie da się zamrozić więcej, niż było.
Zamrażarka
Zapisuj porcje do zamrożenia i planuj je później jednym kliknięciem. Przy każdej pozycji podpowiadam, do kiedy warto ją zjeść. To termin jakości, nie bezpieczeństwa: w minus osiemnastu stopniach jedzenie pozostaje bezpieczne bardzo długo, ale po tym czasie traci smak i konsystencję. Datę włożenia możesz poprawić kalendarzem.
Zaproszenia online
Wpisz e-mail domownika. Gdy założy konto na ten sam adres, automatycznie dołączy do Twojego gospodarstwa i zobaczy ten sam plan oraz listę zakupów.
Dodaj domownika
Domownicy pojawią się w głosowaniach, przy ostrzeżeniach o składnikach i w planie dnia jako osoby jedzące dany posiłek.
Co na obiad?
Wybierz kilka dań albo dopisz własny wybór, rozdaj telefon i niech rodzina zdecyduje. Osoby biorą się z zakładki „Domownicy”.
O nowym głosowaniu dowiesz się z licznika przy zakładce „Głosowanie” i z kafelka na stronie Dzisiaj. Powiadomienie systemowe pokaże się tylko wtedy, gdy planer jest otwarty, choćby w tle.
Rozpiska na tydzień Czekam na Twój głos
Spiżarnia
Produkty, które zawsze masz w domu. Nie pojawią się na liście zakupów, żeby nie zaśmiecały jej przy każdym wyjściu do sklepu.
Terminy przydatności
Mąka, oliwa czy przyprawy też się kończą, tylko wolniej. Wybierz dzień z kalendarza przy tym, co warto pilnować. Przypomnienie przyjdzie w dzwonku, tak samo jak przy lodówce.
Kopia zapasowa
Wszystko, co tu zrobisz, żyje w pamięci tej jednej przeglądarki. Sam plik synchronizuje się przez Dysk, ale dane już nie: na telefonie zobaczysz pusty planer, a wyczyszczenie historii przeglądarki skasuje wszystko bezpowrotnie. Zgraj kopię i wgraj ją tam, gdzie chcesz mieć swoje dane.
Wyczyść dane
Kasuje wszystko z pamięci tej przeglądarki i przywraca planer do stanu wyjściowego. Nie da się tego cofnąć, więc najpierw zgraj kopię.
Twoje dane
Imię, domyślne porcje i Twoje cele na dzień. Cele możesz wpisać ręcznie albo policzyć kalkulatorem niżej.
Kalkulator zapotrzebowania
Policzy kcal i makro zamiast zgadywania. Wzór Mifflin-St Jeor, ten sam, którego używają aplikacje dietetyczne. To szacunek dla zdrowej osoby dorosłej, nie zalecenie lekarskie.
Twoja waga
Jeden wpis na dzień. Waga wchodzi do kalkulatora i do wykresu w dzienniku, więc nie trzeba jej podawać dwa razy.
Twoje preferencje
Zaznacz, kim jesteś, a potem ustaw awatar, rolę, wielkość porcji i to, czego nie zjesz. Porcja mówi planerowi, ile gotować: 1 to porcja dorosłego, 0.5 połowa. To samo widać w zakładce Domownicy przy Twoim imieniu, zmiana w jednym miejscu zmienia oba.
Poleć Planago znajomemu
Wyślemy zaproszenie w Twoim imieniu, z Twoim adresem w treści, żeby wiadomo było, od kogo przyszło. To nie jest zaproszenie do gospodarstwa: znajomy zakłada własne konto i nie widzi Twojego planu ani listy zakupów.
Planago na telefonie
Planago można zainstalować jak zwykłą aplikację: własna ikona na ekranie, otwiera się bez paska przeglądarki i działa też bez internetu.
Wersja aplikacji
Planer po zainstalowaniu potrafi zostać na starej wersji, dopóki go nie odświeżysz. Tu sprawdzisz, czy masz najnowszą, i pobierzesz ją jednym kliknięciem. Dane i konto zostają nietknięte.
Twoja wersja: -
Zaproponuj zmiany
Czegoś brakuje, coś nie działa albo da się zrobić prościej? Napisz. Czytam wszystko, a planer powstaje z takich zgłoszeń.
Pomysły zapisane do wdrożenia
- W profilu: możliwość dodania własnego zdjęcia profilowego użytkownika.
Co się dzieje z tym, co wyślesz
Wiadomość trafia na skrzynkę kontakt@planago.pl i nigdzie indziej. Wysyłamy tylko to, co sam/a wpiszesz w powyższe pola. Twoje przepisy, plany i zdjęcia zostają na tym urządzeniu i nie są dołączane do zgłoszenia.